Malta: Mindfulness and Wellbeing for Teachers.

Mindfulness and Wellbeing for Teachers – nauczycielki naszej szkoły na Malcie Trzy nauczycielki z naszej szkoły wzięły udział w międzynarodowym kursie Mindfulness and Wellbeing for Teachers, który odbył się w Easy School of Languages w Valletcie na Malcie. Szkoła, położona w samym sercu maltańskiej stolicy, jest miejscem, w którym nauka języka angielskiego naturalnie łączy się z poznawaniem kultury i historii wyspy. (Easy School of Languages) Kurs był wyjątkową okazją do zdobywania nowych kompetencji zawodowych w międzynarodowym gronie. W zajęciach uczestniczyli nauczyciele z różnych krajów Europy, a wszystkie zajęcia odbywały się w języku angielskim.

Dzięki temu nasze nauczycielki nie tylko poszerzały wiedzę z zakresu dobrostanu i uważności, ale również miały możliwość praktycznego wykorzystania języka angielskiego, wymiany doświadczeń i poznania różnych perspektyw na współczesną edukację.

Uważność i dobrostan nauczyciela

Jednym z głównych celów kursu było pokazanie, jak dbać o własny dobrostan, lepiej rozumieć stres i skuteczniej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami związanymi z pracą nauczyciela. Podczas zajęć uczestniczki zastanawiały się nad własnymi wartościami i tym, co jest dla nich najważniejsze zarówno w życiu zawodowym, jak i osobistym.

Poznały również praktykę wdzięczności, prowadzenie dziennika refleksji oraz różne techniki mindfulness.

Ważną częścią szkolenia były ćwiczenia praktyczne – między innymi mindful walking, medytacja w naturze, ćwiczenia ruchowe oraz proste techniki, które można wykorzystać również w codziennej pracy w szkole.

Rozmawiano o zależności między ruchem, nastrojem i jasnością myślenia, a także o korzyściach płynących z regularnej aktywności fizycznej.

Zajęcia odbywały się nie tylko w salach, ale również na świeżym powietrzu oraz w kreatywnej przestrzeni Spazju Kreativ. Dzięki temu uczestniczki mogły doświadczyć uważności w różnych sytuacjach i przekonać się, że nawet krótkie ćwiczenia oddechowe, ruchowe czy moment zatrzymania mogą stać się częścią nauczycielskiej codzienności.

Lepsze relacje i radzenie sobie z konfliktami Szczególnie wartościowym elementem kursu były zajęcia poświęcone komunikacji i konfliktom. Uczestniczki brały udział w scenkach i odgrywały role przedstawiające różne sytuacje konfliktowe, ćwicząc sposoby reagowania i poszukiwania konstruktywnych rozwiązań.

Poznały podstawy zarządzania konfliktem, zasady aktywnego słuchania oraz zagadnienia związane z temperamentami człowieka. Rozpoznawanie różnych sposobów reagowania i komunikowania się pozwala lepiej rozumieć innych – zarówno uczniów, jak i współpracowników. To cenna umiejętność, która może pomóc w budowaniu dobrych relacji, zapobieganiu nieporozumieniom i spokojniejszym rozwiązywaniu trudnych sytuacji.

Mindfulness w pracy z uczniami

Wiele elementów kursu można bezpośrednio wykorzystać podczas pracy z dziećmi i młodzieżą. Nauczycielki poznawały sposoby rozpoznawania oznak stresu u uczniów oraz strategie pomagające im w samoregulacji emocji.

Rozmawiano również o tym, jak tworzyć w klasie atmosferę uważności, bezpieczeństwa i wzajemnego szacunku.

Proste ćwiczenia oddechowe, krótkie przerwy ruchowe czy chwila świadomego zatrzymania mogą być pomocne nie tylko w redukowaniu napięcia, ale również w poprawie koncentracji i przygotowaniu uczniów do dalszej pracy.

Istotnym tematem była także równowaga między życiem zawodowym a prywatnym, zarządzanie czasem oraz umiejętność stawiania granic. To szczególnie ważne w zawodzie, w którym troska o innych powinna iść w parze z troską o własne potrzeby.

Malta – historia, kultura i niezwykła architektura Udział w kursie był również okazją do poznania Malty – wyspy, która przez wieki znajdowała się na styku różnych kultur i cywilizacji. Wpływy te widoczne są do dziś w języku, tradycjach, kuchni i przede wszystkim w architekturze.

Szczególne wrażenie robi sama Valletta – miasto pełne zabytkowych budynków, kościołów, pałaców, fortyfikacji i wąskich uliczek.

Charakterystycznym elementem maltańskiej architektury są kolorowe, zamknięte balkony i wykusze, które nadają budynkom wyjątkowy charakter i sprawiają, że spacery po ulicach Valletty są niemal jak odkrywanie kolejnych scen z historii wyspy.

Nie zabrakło również bardziej współczesnych, a zarazem bardzo charakterystycznych elementów maltańskiego krajobrazu, czyli czerwonych budek telefonicznych. Dziś takie budki nie służą już telefonowania, ale są rozpoznawalnym elementem miejskiego krajobrazu i przypominają o brytyjskiej przeszłości Malty. Wejście do naszego hotelu znajdowało się tuż obok jednej z nich – trochę jak tajemne przejście do Ministerstwa Magii w Harrym Potterze.

Na ulicach i placach nie mogło zabraknąć również maltańskich kotów – nieodłącznych mieszkańców wyspy, które można spotkać niemal w każdym zakątku Malty.

Śladami historii UNESCO

Ponieważ nasza szkoła jest zrzeszona w UNESCO, szczególnym punktem programu było zwiedzanie Ħaġar Qim – jednego z maltańskich megalitycznych kompleksów świątynnych wpisanych na Listę Światowego Dziedzictwa UNESCO. Świątynie te należą do najstarszych wolno stojących budowli kamiennych na świecie i są niezwykłym świadectwem prehistorycznej kultury Malty. (UNESCO World Heritage Centre) Nauczycielki odwiedziły także Mdinę, nazywaną „Cichym Miastem”, oraz Rabat, poznając kolejne fragmenty bogatej historii wyspy.

Doświadczenie, które zostaje na dłużej

Udział w kursie Mindfulness and Wellbeing for Teachers był połączeniem rozwoju zawodowego, nauki, wymiany doświadczeń i poznawania innej kultury. Zdobyte umiejętności mogą być wykorzystane zarówno w pracy z uczniami, jak i w relacjach z innymi nauczycielami.

To także kolejny krok w kierunku budowania szkoły, w której troska o dobre relacje, zdrowie psychiczne, uważność i wzajemny szacunek są ważną częścią codziennej pracy. Międzynarodowe doświadczenia pokazują przy tym, że niezależnie od kraju i systemu edukacji nauczyciele mierzą się z podobnymi wyzwaniami – i mogą się od siebie nawzajem bardzo wiele nauczyć.

Erasmus+ w Rumunii – tydzień pełen inspiracji, współpracy i ekologii

W dniach 25–29 maja 2026 r. uczniowie naszej szkoły uczestniczyli w mobilności edukacyjnej w Timișoarze w Rumunii realizowanej w ramach programu Erasmus+ „A Cool School for Global Warming”.

Podczas tygodniowego pobytu młodzież współpracowała z uczniami szkoły partnerskiej, rozwijając umiejętności językowe, społeczne i międzykulturowe. Już pierwszego dnia uczestnicy zostali oficjalnie powitani przez gospodarzy, spotkali się z Honorowym Konsulem RP w Timișoarze oraz poznali historię i zabytki miasta.

Kolejne dni wypełniła intensywna praca projektowa. W międzynarodowych zespołach uczniowie opracowywali pomysły na bardziej ekologiczną szkołę przyszłości, tworząc plakaty i modele promujące zrównoważony rozwój. Uczestniczyli również w warsztatach poświęconych recyklingowi, odpowiedzialnej konsumpcji oraz ochronie środowiska.

Program mobilności obejmował także wycieczki edukacyjne po regionie Banatu, podczas których uczniowie poznawali historię i kulturę Rumunii. Uczniowie wzięli również udział w warsztatach kryminalistycznych prowadzonych przez studentów uniwersytetu, podczas których młodzież mogła samodzielnie poznać metody pobierania i analizy odcisków palców.

Ostatniego dnia uczestnicy zaprezentowali efekty swojej pracy w ramach projektu „A Cool School for Global Warming”, podsumowali zdobyte doświadczenia oraz wymienili się pamiątkami i refleksjami.

Wyjazd był nie tylko okazją do zdobywania wiedzy i nowych umiejętności, ale również do nawiązania międzynarodowych przyjaźni i przekonania się, że wspólne działania młodych ludzi mogą przyczyniać się do budowania bardziej zrównoważonej przyszłości.

Obchody Dnia Ziemi

Z okazji Dnia Ziemi uczniowie naszej szkoły wzięli udział w wyjątkowym przedsięwzięciu realizowanym w ramach projektu Erasmus. W trosce o środowisko naturalne oraz przyszłe pokolenia, młodzież posadziła w pobliżu szkoły trzy lipy – drzewa przekazane przez Lasy Państwowe z Nadleśnictwa Ujsoły.
Lipa to gatunek o szczególnym znaczeniu dla ekosystemu. Jest rośliną miododajną, niezwykle cenioną przez pszczoły i inne owady zapylające, które odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu równowagi przyrodniczej. Jedno dorosłe drzewo lipy może dostarczyć ogromnych ilości nektaru, wspierając tym samym bioróżnorodność i produkcję miodu.
Drzewo to kryje w sobie także wiele cennych właściwości leczniczych. Kwiaty lipy od wieków wykorzystywane są w ziołolecznictwie – działają napotnie, przeciwzapalnie i uspokajająco. Napary z lipy są popularnym środkiem wspomagającym leczenie przeziębień oraz poprawiającym samopoczucie.
Warto również wspomnieć o ciekawostkach związanych z lipą. Jest to drzewo długowieczne – może żyć nawet kilkaset lat, stając się świadkiem historii wielu pokoleń. Jej rozłożysta korona zapewnia cień i schronienie, a charakterystyczny zapach kwiatów przyciąga nie tylko owady, ale i ludzi.
Lipa ma także szczególne znaczenie w kulturze polskiej. Od wieków była symbolem spokoju, gościnności i wspólnoty. Często sadzono ją w centralnych miejscach wsi, gdzie pod jej gałęziami odbywały się spotkania mieszkańców. Pojawia się również w literaturze i sztuce jako znak harmonii z naturą.
Posadzenie lip przez naszych uczniów to nie tylko gest ekologiczny, ale także inwestycja w przyszłość. Drzewa te będą rosły przez dziesięciolecia, przypominając kolejnym pokoleniom o znaczeniu troski o środowisko i wspólnego działania na rzecz naszej planety.

Wyjazd edukacyjny do Śląskiego Ogrodu Botanicznego

10 kwietnia 2026 uczniowie naszej szkoły, uczestniczący w programie Erasmus+, wzięli udział w wyjątkowym wyjeździe edukacyjnym do Śląskiego Ogrodu Botanicznego w Mikołowie. Wizyta obejmowała warsztaty oraz zajęcia terenowe, które pozwoliły młodzieży poszerzyć wiedzę z zakresu ekologii, zrównoważonego rozwoju oraz odpowiedzialnego gospodarowania zasobami naturalnymi.
Podczas zajęć uczniowie poznawali zasady projektowania przestrzeni przeznaczonych do odpoczynku w taki sposób, aby były one przyjazne środowisku i sprzyjały racjonalnemu gospodarowaniu wodą. Szczególną uwagę poświęcono zagadnieniom związanym z efektywnym magazynowaniem wody oraz jej oszczędnym wykorzystaniem, co pozwala minimalizować jej marnowanie. Uczestnicy dowiedzieli się również, jak właściwie dobierać gatunki roślin dostosowane do lokalnych warunków środowiskowych, wspierające bioróżnorodność i sprzyjające ochronie przyrody.
Warsztaty przybliżyły uczniom nowoczesne rozwiązania stosowane w projektowaniu przestrzeni przyjaznych dla środowiska oraz uświadomiły skalę problemów związanych z gospodarowaniem wodą. Zdobyta wiedza i nowe umiejętności stanowią cenne wsparcie dla dalszych działań zespołu w tegorocznej edycji programu Erasmus+.
Nie zabrakło również czasu na integrację i wspólne spędzenie czasu w pięknej, naturalnej scenerii ogrodu. Wyjazd był nie tylko wartościowym doświadczeniem edukacyjnym, ale także okazją do budowania relacji i aktywnego wypoczynku na świeżym powietrzu.
Serdecznie dziękujemy pracownikom Śląskiego Ogrodu Botanicznego za profesjonalne przygotowanie i przeprowadzenie inspirujących warsztatów.

Wizyta w Zarządzie Budynków Miejskich w Żorach

13 marca 2026 uczestnicy programu Erasmus+. realizowanego w naszej szkole, odwiedzili Zarząd Budynków Miejskich w Żorach. Naszym uczniom zostały przedstawione plany na rozwój miasta pod względem ekologicznym oraz możliwości jakimi dysponuje miasto. Te wartościowe zajęcia dały „Miarkowiczom” nowe perspektywy i pomysły na realizację programu Erasmus. Dziękujemy bardzo za możliwość spotkania.